Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений
Сушка для умных. 30-дневный фитнес-интенсив Романа Помазанова.

Упражнения со штангой. Фитнес и бодибилдинг.

Упражнения  >>  Упражнения со штангой

Силовые упражнения со штангой - это основа мощного силового тренинга.

В этом разделе справочника собраны самые эффективные упражнения, выполняемые со штангой. Как правило, это основные, базовые упражнения для развития нужной группы мышц. Именно этими упражнениями накачивают внушительную силу и мышечную массу. Оставляйте свои пожелания и вопросы в комментариях внизу страницы.

Как это ни странно звучит, но без этих упражнений трудно добиться и устойчивого снижения веса - похудения. И это неудивительно. Используя штангу, Вы преодолеваете значительные веса, усиливая метаболический отклик организма. А это и есть ускорение обмена веществ, без которого похудеть нереально.

Упражнения со штангой

Такие упражнения, как становая тяга, приседания со штангой, жим штанги лёжа, тяга штанги в наклоне, жим штанги стоя - это основа силового тренинга.

Силовые упражнения со штангой



Оставьте свой комментарий или вопрос



Введите сумму чисел с картинки




Новые статьи

Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Три веские причины записаться на тренинг СУШКА ДЛЯ УМНЫХ


Хруст в суставах. Это не вредно?


Сколько калорий в банане или как вообще не считать калории


Как устроены суставы


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения