Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Упражнения со штангой

Упражнения  >>  Упражнения со штангой

Силовые упражнения со штангой - это основа мощного силового тренинга.

В этом разделе справочника собраны самые эффективные упражнения, выполняемые со штангой. Как правило, это основные, базовые упражнения для развития нужной группы мышц. Именно этими упражнениями накачивают внушительную силу и мышечную массу. Оставляйте свои пожелания и вопросы в комментариях внизу страницы.

Как это ни странно звучит, но без этих упражнений трудно добиться и устойчивого снижения веса - похудения. И это неудивительно. Используя штангу, Вы преодолеваете значительные веса, усиливая метаболический отклик организма. А это и есть ускорение обмена веществ, без которого похудеть нереально.

Упражнения со штангой

Такие упражнения, как становая тяга, приседания со штангой, жим штанги лёжа, тяга штанги в наклоне, жим штанги стоя - это основа силового тренинга.

Силовые упражнения со штангой



Оставьте свой комментарий или вопрос



Введите сумму чисел с картинки




Мы на Facebook

Наши услуги
Индивидуальный комплекс упражнений
Полезные книги и курсы

Новые статьи

Сколько повторений делать в упражнениях?


Чего вы боитесь и что с этим делать?


Утренняя зарядка. Пять полезных упражнений.


Как начать тренировки с полного нуля?


Как выбрать гантели для тренировок


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Новые упражнения

Упражнение планка - Plank


Боковая планка - Side Plank


Тяга Кинга - Bodyweight King Deadlift. Для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения
Рекомендуем курс
Кардиотренинг с гантелями

Кардиотренинг с гантелями

Цена: 1500 рублей

Кнопка быстрого заказа курса