Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Базовые силовые упражнения

Упражнения  >>  Базовые силовые упражнения

Базовые упражненияВ этом разделе собраны упражнения, которые называют базовыми. Это силовые упражнения, включающие в работу сразу несколько групп мышц и позволяющие использовать значительные веса снарядов.

Статья о базовых и формирующих упражнениях.

Кроме этого, сюда включены упражнения, которые являются базовыми для каждой конкретной группы мышц.

Сначала идёт название группы мышц, затем идут базовые упражнения на эту группу мышц.

Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены базовые упражнения.

Базовые упражнения




Ближайшие тренинги

Воркаут с гантелями
с 1 августа

Эффективный стретчинг
с 1 августа

#СУШКАДЛЯУМНЫХ
с 1 августа

Новые статьи

Как правильно отжиматься на рекорд


Мотивация и достижение целей. Сила в простом.


Как выбрать гирю для тренировок


Три полезных спорт-хака на все случаи жизни


Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения