Справочник по силовым упражнениям

Отзывы

Бесплатный курс

Задать вопрос

............

Начинающим

Накачать пресс

Мышечная масса

Спорт. питание

Для женщин

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелямиВ этом разделе собраны упражнения, для выполнения которых используются гантели или блины от гантелей.

Сначала идёт название группы мышц, затем идут упражнения на эту группу мышц, которые выполняются с гантелями..

Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены упражнения с гантелями.

Цикл статей о тренировках с гантелями и гантельной гимнастике



Где взять комплекс упражнений?

Подпишись на
Фитнес для умных людей

и получай всё лучшее на email


Гантельная гимнастика 2.0

Суперпрограмма развития тела, включающая 8 комплексов упражнений. Рассчитана на один год занятий. Содержит комплексы для увеличения мышечной массы, развития силы и скорости, рельефа и формы мышц, развивает гибкость. Является уникальной авторской разработкой. Для занятий достаточно пары разборных гантелей. Подходит мужчинам и женщинам. Имеет очень гибкие настройки в зависимости от цели занятий.

Гантельная гимнастика 2.0

Цена: 2500 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

Новые упражнения

Осевые вращения торса стоя Осевые вращения торса стоя

Тренировка предплечий с роллером Тренировка предплечий с роллером

Сгибания рук с гантелями сидя одновременно Сгибания рук с гантелями сидя одновременно

Наклоны головы назад для задней части шеи Наклоны головы назад для задней части шеи

Наклоны головы в сторону для боковых мышц шеи Наклоны головы в сторону для боковых мышц шеи

Новые комментарии