Справочник по силовым упражнениям

Ваш комплекс

Отзывы

Бесплатный курс

Задать вопрос

............

Начинающим

Накачать пресс

Мышечная масса

Спорт. питание

Для женщин

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелямиВ этом разделе собраны упражнения, для выполнения которых используются гантели или блины от гантелей.

Сначала идёт название группы мышц, затем идут упражнения на эту группу мышц, которые выполняются с гантелями..

Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены упражнения с гантелями.

Цикл статей о тренировках с гантелями и гантельной гимнастике



От всего сердца

Фитнес
для умных людей

уникальный электронный журнал

В каждом выпуске:
готовые комплексы упражнений
ценные статьи и советы
интересное фото и видео

Пожалуйста, не подписывайтесь, если не любите читать и думать головой

Полезно



Сейчас покупают

Сильные мужские руки

Этот комплекс предназначен для увеличения силы и мышечной массы рук + увеличивает силу хвата и объём мышц предплечий. Специальная схема нагрузки позволит уже в считанные недели добиться максимально возможного роста мышц рук. При этом обязательно тренируются и все остальные мышцы, но с уменьшенной нагрузкой. Для тренировки мышц рук используется специальная ударная методика, известная своей высочайшей эффективностью. Программа рассчитана на 2-4 месяца. Тренировки три раза в неделю.

Как накачать мышцы рук? Эффективная программа специализации.

Цена: 1500 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

Новые упражнения

Осевые вращения торса стоя Осевые вращения торса стоя

Тренировка предплечий с роллером Тренировка предплечий с роллером

Сгибания рук с гантелями сидя одновременно Сгибания рук с гантелями сидя одновременно

Наклоны головы назад для задней части шеи Наклоны головы назад для задней части шеи

Наклоны головы в сторону для боковых мышц шеи Наклоны головы в сторону для боковых мышц шеи

Новые комментарии