Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Сушка для умных. 30-дневный фитнес-интенсив Романа Помазанова.

Упражнения с эспандером

Упражнения с эспандеромВ этом разделе собраны упражнения, выполняемые с различными эспандерами.

Такие упражнения доступны для занятий дома и вообще, где угодно.

Можно ли совмещать эспандер и гантели?

Сначала идёт название группы мышц, затем идут упражнения с эспандером на эту группу мышц.

Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены упражнения с эспандером.

Полезная статья как накачать мышцы в домашних условиях.



Новинки

Комплекс приветствия Солнцу

Все новые книги

Бесплатные курсы

Умный стретчинг. Вебинар.

Всё, что надо знать о пульсе при занятиях спортом.

Все бесплатные курсы