Справочник по силовым упражнениям

Ваш комплекс

Отзывы

Бесплатный курс

Задать вопрос

............

Начинающим

Накачать пресс

Мышечная масса

Спорт. питание

Для женщин

Упражнения с эспандером

Упражнения с эспандеромВ этом разделе собраны упражнения, выполняемые с различными эспандерами.

Такие упражнения доступны для занятий дома и вообще, где угодно.

Можно ли совмещать эспандер и гантели?

Сначала идёт название группы мышц, затем идут упражнения с эспандером на эту группу мышц.

Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены упражнения с эспандером.

Полезная статья о том, что полезно иметь для домашних тренировок.



Полезно



Сейчас покупают

Комплекс кроссфита для женщин

Кроссфит - это фитнес для реальной жизни. Это минимум оборудования, минимум времени и минимум упражнений. Кроссфит - это крепкое здоровье, стройная подтянутая фигура, высокий тонус, снижение веса и ускоренный метаболизм. Всего 30-45 минут трижды в неделю - столько потребуется на занятия. Тренироваться можно в любых условиях: на улице, в фитнес-клубе, дома. Вам понадобится лишь пара небольших (в идеале разборных) гантелей (до 10 кг). Упражнения кроссфита естественны, обладают мощным воздействием на гормональную систему организма, развивают координацию движений, мышцы кора.

Кроссфит для женщин

Цена: 2000 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

Новые упражнения

Подъёмы на носке одной ноги Подъёмы на носке одной ноги

Осевые вращения торса стоя Осевые вращения торса стоя

Тренировка предплечий с роллером Тренировка предплечий с роллером

Сгибания рук с гантелями сидя одновременно Сгибания рук с гантелями сидя одновременно

Наклоны головы назад для задней части шеи Наклоны головы назад для задней части шеи

Новые комментарии