Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Упражнения на тренажёрах

Упражнения  >>  Упражнения на тренажёрах

Упражнения на тренажёрахВ этом разделе собраны упражнения, которые выполняются на тренажёрах. Обычно они доступны только в условиях тренажёрного зала. Оставляйте свои вопросы и пожелания в комментариях.

Вообще, упражнения на тренажёрах используют для ограниченного круга целей. Например, для улучшения формы уже накачанных мышц, для балансировки определённых участков тела (когда не желательно включение большого массива мышц), для изолированной тренировки мышц, для улучшения рельефа мышц.

С помощью упражнений на тренажёрах не качают массу. Есть лишь два тренажёра, применение которых для развития мышечной массы оправдано. Это жим ногами и горизонтальная тяга. Поэтому, если Ваша цель - набор мышечной массы, от тренажёров лучше отказаться. Это связано с их достаточно низким рейтингом нагрузки.

Для ознакомления с арсеналом тренажёрного зала предлагаются эти видео.

Нестандартные упражнения для занятий в тренажёрном зале

Могут пригодиться при работе на массу, силу, рельеф и функциональность.

Комплекс упражнений для тренажёрного зала для начинающих

Круговой тренинг в тренажёрном зале

Полезный приём для рельефа мышц и снижения веса.

В списке ниже сначала идёт название группы мышц, затем идут упражнения на эту группу мышц, которые выполняются исключительно на тренажёрах.

Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены упражнения.

Упражнения на тренажёрах


Оставьте свой комментарий или вопрос



Введите сумму чисел с картинки




Мы на Facebook

Наши услуги
Индивидуальный комплекс упражнений
Полезные книги и курсы

Новые статьи

Кортизол. Всё, что надо знать.


Жжение в мышцах на тренировке. Это не опасно?


Сколько повторений делать в упражнениях?


Чего вы боитесь и что с этим делать?


Утренняя зарядка. Пять полезных упражнений.


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Новые упражнения

Упражнение планка - Plank


Боковая планка - Side Plank


Тяга Кинга - Bodyweight King Deadlift. Для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения
Рекомендуем курс
Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Цена: 2400 рублей

Кнопка быстрого заказа курса