Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Упражнения на тренажёрах

Упражнения  >>  Упражнения на тренажёрах

Упражнения на тренажёрахВ этом разделе собраны упражнения, которые выполняются на тренажёрах. Обычно они доступны только в условиях тренажёрного зала. Оставляйте свои вопросы и пожелания в комментариях.

Вообще, упражнения на тренажёрах используют для ограниченного круга целей. Например, для улучшения формы уже накачанных мышц, для балансировки определённых участков тела (когда не желательно включение большого массива мышц), для изолированной тренировки мышц, для улучшения рельефа мышц.

С помощью упражнений на тренажёрах не качают массу. Есть лишь два тренажёра, применение которых для развития мышечной массы оправдано. Это жим ногами и горизонтальная тяга. Поэтому, если Ваша цель - набор мышечной массы, от тренажёров лучше отказаться. Это связано с их достаточно низким рейтингом нагрузки.

Для ознакомления с арсеналом тренажёрного зала предлагаются эти видео.

Нестандартные упражнения для занятий в тренажёрном зале

Могут пригодиться при работе на массу, силу, рельеф и функциональность.

На видео Роман Помазанов.

Комплекс упражнений для тренажёрного зала для начинающих

Круговой тренинг в тренажёрном зале

Полезный приём для рельефа мышц и снижения веса.

В списке ниже сначала идёт название группы мышц, затем идут упражнения на эту группу мышц, которые выполняются исключительно на тренажёрах.

Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены упражнения.

Упражнения на тренажёрах


Оставьте свой комментарий или вопрос



Введите сумму чисел с картинки




Кардиотренинг с гантелями

Кардиотренинг с гантелями

Цена: 1500 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

Новые комментарии