Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Упражнения со своим весом. Калистеника.

Упражнения  >>  Упражнения со своим весом, калистеника

Упражнения со своим весом, калистеникаВ этом разделе собраны упражнения, которые выполняют с собственным весом. Такие упражнения доступны для домашних тренировок и не требуют дорогого оборудования. С их помощью можно накачать великолепные мышцы, снизить вес, увеличить силу, развить функциональность и выносливость.

Оставляйте вопросы и пожелания в комментариях ниже.

Статья об упражнениях с собственным весом - Что такое калистеника?

Вебинар по упражнениям со своим весом

В списке упражнений со своим весом сначала идёт название группы мышц, затем идут упражнения на эту группу мышц.

Если Вы не видите упражнений под названием группы мышц, значит в этой группе ещё не добавлены упражнения с весом собственного тела.

Упражнения со своим весом



Оставьте свой комментарий или вопрос



Введите сумму чисел с картинки




Новые статьи

Ходьба пешком. Как это делать правильно.


Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?


Фитнес-трекеры, их преимущества и недостатки


Один тренировочный день из тренинга СУШКА


Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения