Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Наклоны в стороны со штангой на плечах. Упражнение для косых мышц живота.

Упражнения  >>  Упражнения для косых мышц

0   23950

Наклоны в стороны со штангой на плечах. Упражнение для косых мышц живота. Наклоны в стороны со штангой на плечах. Упражнение для косых мышц живота.
Наклоны в стороны со штангой на плечах. Упражнение для косых мышц живота. Наклоны в стороны со штангой на плечах. Упражнение для косых мышц живота.
Упражнения для косых мышц

Исходное положение: Встаньте прямо, на плечах лёгкая штанга. Ноги на ширине плеч.

Плавно наклонитесь вправо насколько это возможно. Задержитесь на мгновение в этом положении, затем вернитесь в вертикальное положение. Далее сделайте плавный наклон влево и снова задержитесь на мгновение. Затем вернитесь в исходное положение. Далее повторите наклон вправо и так далее.

Дыхание: при наклоне делайте вдох, при возврате в исходное положение – выдох.

Внимание: будьте осторожны, если у Вас есть проблемы с позвоночником или даже откажитесь от этого упражнения вовсе.

Вариации упражнения: его можно делать стоя с гантелями в опущенных по бокам руках, а также сидя на скамье со штангой на плечах или с гантелями в руках.


Комплекс упражнений и программа питания


Как сесть на шпагат

Цена: 700 рублей

Кнопка быстрого заказа курса
Научиться подтягиваться

Цена: 500 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

Комментарии

Оставьте комментарий, вопрос


*проверяется модератором. Если не увидите свой комментарий после добавления, не отправляйте его повторно. Будьте уверены, мы его уже получили и обязательно ответим.



Введите сумму чисел
плюс один


 



Новые статьи

Ходьба пешком. Как это делать правильно.


Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?


Фитнес-трекеры, их преимущества и недостатки


Один тренировочный день из тренинга СУШКА


Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения