Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Наклоны в стороны со штангой на плечах

Упражнения  >>  Упражнения для косых мышц

0   23023

Наклоны в стороны со штангой на плечах Наклоны в стороны со штангой на плечах
Наклоны в стороны со штангой на плечах Наклоны в стороны со штангой на плечах
Упражнения для косых мышц

Исходное положение: Встаньте прямо, на плечах лёгкая штанга. Ноги на ширине плеч.

Плавно наклонитесь вправо насколько это возможно. Задержитесь на мгновение в этом положении, затем вернитесь в вертикальное положение. Далее сделайте плавный наклон влево и снова задержитесь на мгновение. Затем вернитесь в исходное положение. Далее повторите наклон вправо и так далее.

Дыхание: при наклоне делайте вдох, при возврате в исходное положение – выдох.

Внимание: будьте осторожны, если у Вас есть проблемы с позвоночником или даже откажитесь от этого упражнения вовсе.

Вариации упражнения: его можно делать стоя с гантелями в опущенных по бокам руках, а также сидя на скамье со штангой на плечах или с гантелями в руках.





Мёртвая тяга со штангой

Мёртвая тяга со штангой

Разводка гантелей лёжа на горизонтальной скамье

Разводка гантелей лёжа на горизонтальной скамье

Шраги в тренажёре для голени

Шраги в тренажёре для голени

Дисциплина

Дисциплина

Причины целлюлита. Лимфатическая система.

Причины целлюлита. Лимфатическая система.

Полезный опыт: Бесплатный тренажёрный зал под открытым небом в Киеве

Полезный опыт: Бесплатный тренажёрный зал под открытым небом в Киеве


Комментарии

Оставьте комментарий, вопрос


*проверяется модератором. Если не увидите свой комментарий после добавления, не отправляйте его повторно. Будьте уверены, мы его уже получили и обязательно ответим.



Введите сумму чисел
плюс один


 



Как правильно питаться, чтобы похудеть.

Как правильно питаться, чтобы похудеть.

Цена: 2450 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

Новые комментарии