Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Упражнение для силы пальцев

Упражнения  >>  Упражнения для предплечий

0   13192

Упражнение для силы пальцев Упражнение для силы пальцев
Упражнение для силы пальцев Упражнение для силы пальцев
Упражнения для предплечий

Исходное положение: возьмите в каждую руку по небольшому блину от штанги и встаньте прямо. Удерживайте блины силой пальцев.

Сгибая пальцы подтяните блин в каждой руке ближе к ладони. Затем разогните пальцы и верните блин в исходное положение. Проделайте не менее 10 повторений.

Дыхание: произвольное.

Это упражнение отлично увеличивает силу пальцев и хват, развивает мышцы-сгибатели пальцев.

Вариации упражнения: Вы можете делать упражнение поочерёдно каждой рукой.





Отведения рук назад с гантелями

Отведения рук назад с гантелями

Подъёмы таза в стойке на локтях

Подъёмы таза в стойке на локтях

Армейский жим штанги стоя

Армейский жим штанги стоя

Можно ли заниматься с гантелями по утрам до завтрака?

Можно ли заниматься с гантелями по утрам до завтрака?

Комплекс упражнений для тонуса и снижения веса. Исправляем ошибки.

Комплекс упражнений для тонуса и снижения веса. Исправляем ошибки.

Что понадобится для развития гибкости?

Что понадобится для развития гибкости?


Комментарии

Оставьте комментарий, вопрос


*проверяется модератором. Если не увидите свой комментарий после добавления, не отправляйте его повторно. Будьте уверены, мы его уже получили и обязательно ответим.



Введите сумму чисел
плюс один


 



Эффективный стретчинг

Эффективный стретчинг

Цена: 4000 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

Новые комментарии